🌍 Le Prithvi Mudra : retrouver force et stabilité
Il suffit de joindre l’annulaire et le pouce, puis de maintenir la posture quelques minutes. Ce Mudra Terrestre est réputé pour revitaliser le corps, renforcer les défenses naturelles, améliorer l’éclat de la peau et optimiser la digestion.
👉 Conseil pratique : pratiquez-le au réveil pour démarrer la journée avec énergie, ou en milieu d’après-midi pour surmonter le coup de fatigue.
🔥 Agni Mudra : stimuler le feu intérieur
Repliez l’annulaire contre la paume et appuyez légèrement avec le pouce. Ce geste active l’énergie ignée et aide à stimuler la digestion, réguler la température corporelle et optimiser le métabolisme.
💧 Jal Mudra : l’équilibre hydrique
En connectant le petit doigt au pouce, ce mudra favorise l’hydratation de la peau, la fluidité circulatoire et apaise certaines céphalées.
