🛏️ Le sommeil, un équilibre de plusieurs facteurs
La température n’est qu’un maillon de la chaîne. Pour optimiser l’endormissement, veillez à :
✨ Couper les écrans au moins 1 heure avant le coucher.
✨ Privilégier une ambiance calme et rassurante.
✨ Maintenir des horaires réguliers, même le week-end.
✨ Créer une atmosphère douce : veilleuse, doudou, musique relaxante.
🌌 Le rituel nordique qui change tout
Cette méthode, à la fois naturelle, économique et sans risque, pourrait bien devenir votre nouvelle habitude du soir. En aérant simplement la chambre avant le coucher, vous offrez à votre enfant un environnement idéal pour un sommeil profond et réparateur.
Et si, ce soir, vous testiez cette astuce nordique ? ❄️
Votre maison pourrait bientôt résonner non plus de “Maman, j’ai soif !”… mais du silence apaisant d’un enfant profondément endormi. 🌙💤
