🌶️ 5. Le gingembre – le tonique circulatoire naturel
Ce rhizome aide à réguler le cholestérol et à stimuler la circulation sanguine. 👉 Recette express : infusez du gingembre frais râpé dans de l’eau chaude avec du citron et du miel pour une boisson revitalisante.
🥜 6. Les noix – de bonnes graisses pour vos vaisseaux
Riches en acides gras oméga-3, elles améliorent la santé cardiovasculaire et réduisent l’inflammation. 👉 Portion idéale : une poignée (30 g) de noix ou d’amandes par jour suffit à protéger vos artères.
🍋 7. Le citron – un nettoyant et antioxydant naturel
Le citron fluidifie le sang, aide à éliminer les toxines et empêche l’oxydation du cholestérol. 👉 Rituel du matin : buvez un verre d’eau tiède citronnée à jeun pour purifier votre organisme.
❤️ Les 10 aliments essentiels pour garder des artères en pleine santé
