âś… 4 astuces pour maximiser leurs bienfaits
• 💦 Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour activer l’action des fibres
• 🚶 Bouger régulièrement (marche, yoga) pour stimuler le transit
• 🕒 Aller aux toilettes dès que le besoin se fait sentir
• 🫒 Essayer une cuillère d’huile d’olive à jeun pour améliorer la glisse digestive
🥗 En résumé
Faciles à consommer tels quels, réhydratés ou intégrés aux recettes, les pruneaux offrent une alternative naturelle et efficace aux solutions médicamenteuses. Parfois, les remèdes les plus anciens restent les plus fiables : prendre soin de son système digestif commence souvent par un simple fruit.
