🍫 3. Des envies sucrées incontrôlables
Si vous ressentez sans cesse le besoin de sucre, c’est que votre cerveau s’y est accoutumé. Le sucre active les mêmes circuits de plaisir que certaines drogues. Réduisez progressivement vos apports : vos papilles et votre cerveau réapprendront à apprécier le goût naturel des aliments.
🤧 4. Une vulnérabilité accrue aux infections
Un excès de sucre affaiblit le système immunitaire en ralentissant la réponse des globules blancs. Si vous tombez souvent malade, augmentez vos apports en vitamine C, zinc et antioxydants naturels (fruits rouges, agrumes, légumes verts).
☕ 5. Un goût sucré “déformé”
Vous ajoutez toujours plus de sucre à vos boissons ? Vos papilles sont saturées. Bonne nouvelle : il suffit de quelques jours de réduction pour rééduquer votre palais et redécouvrir la douceur naturelle des fruits et céréales.
