😴 Dormir dans la bonne position : un secret méconnu pour votre santé

On parle souvent d’alimentation ou de sport pour rester en forme, mais saviez-vous que votre position de sommeil influence directement votre dos, votre respiration et même votre digestion ? Optimiser la manière dont vous dormez peut transformer vos nuits… et vos journées.

🛌 L’impact caché de la posture nocturne

Nous passons près de 30 % de notre vie à dormir. Pourtant, une mauvaise posture peut provoquer : douleurs dorsales, troubles circulatoires ou nerfs comprimés. Se réveiller fatigué après une nuit complète ? Souvent, c’est simplement lié à la position adoptée.

🚫 Les positions à éviter

😬 Sur le ventre : le faux confort

• Tête tournée ➝ tensions cervicales

• Dos aplati ➝ déséquilibre postural

• Pression lombaire ➝ lombalgies
  👉 Résultat : migraines et douleurs au réveil.

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