😴 Les bienfaits méconnus de la position de sommeil sur le côté gauche

🤰 Une posture idéale pour les femmes enceintes

Durant la grossesse, surtout au troisième trimestre, les médecins recommandent le côté gauche. Cette position améliore la circulation sanguine, réduit la pression sur le foie et optimise l’apport d’oxygène au bébé.
⚠️ À l’inverse, dormir sur le dos est déconseillé, car cela peut entraîner des complications.

🍽️ Une digestion facilitée

La position sur le côté gauche soutient le travail du système digestif. La valve iléo-cæcale, située à gauche, favorise le passage des déchets de l’intestin grêle vers le côlon. La gravité agit donc en votre faveur, ce qui peut limiter la constipation et améliorer le transit.

🛌 Faut-il varier les positions ?

Même si le côté gauche offre de nombreux avantages, le confort personnel reste essentiel. Si vous ressentez des douleurs à l’épaule ou des engourdissements, alternez vos positions :

• Le dos : soulage les articulations, mais favorise les ronflements.

• Le côté droit : parfois plus confortable, mais moins favorable pour les organes.

• Le ventre : à éviter, car il exerce une forte pression sur la colonne et le cou.

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