🧰 Boîte à outils pour calmer vos nuits
✅ Pour le corps
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🍲 Dîners légers et digestes.
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🛏️ Dormir sur le côté avec un coussin de confort.
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🚫 Limiter l’alcool et les relaxants le soir.
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⚖️ Perte de poids si nécessaire.
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🌙 Instaurer un rituel apaisant sans écrans.
