Enfin, intégrer la marche dans son quotidien – en allant au travail à pied, en préférant les escaliers à l’ascenseur ou en se promenant après le repas – permet d’entretenir une vitalité durable. C’est un geste simple, accessible et porteur d’une transformation profonde.
🚶 Les Douces Marches Quotidiennes : Un exercice sous-estimé mais puissant
