⏰ Le moment le plus sûr
Les experts conseillent de se doucher entre 10 h et 16 h. À ce moment, la tension artérielle est plus stable et l’organisme est plus alerte.
🛡️ Les bons réflexes pour sécuriser la douche
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Préparer la salle de bain : tapis antidérapant, pièce chauffée, un verre d’eau avant la douche, quelques étirements doux.
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Choisir la bonne température : privilégier une eau tiède, éviter les douches brûlantes.
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Équiper la salle de bain : barres d’appui, siège de douche mural, mitigeur thermostatique.
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Ne pas rester seul en cas de vertiges fréquents : garder un dispositif d’alerte à portée de main.
