👩🍳 Préparation
-
Prépare les ingrédients : couper l’avocat, éplucher la banane, laver les épinards.
-
Mets dans le blender : avocat, banane, épinards, lait d’amande, graines de chia, miel, gingembre.
-
Mixe 30 à 60 secondes jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
-
Verse dans un verre et déguste immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des nutriments.
❓ FAQ Rapide
✅ Peut-on le préparer à l’avance ? Oui, mais à boire frais de préférence (se conserve 24h au frigo, secouer avant de boire).
✅ Remplacer les épinards ? Kale, bette ou laitue romaine possible (épinards préférés pour leur goût doux).
✅ Idéal pour maigrir ? Oui : peu sucré, riche en fibres, rassasiant.
✅ Plus de protéines ? Ajoute une dose de protéines végétales, yaourt grec ou plus de graines.
✅ Convient aux enfants ? Oui, sans gingembre si sensible.
