Duración recomendada
Para notar los efectos del aguacate en tu cuerpo, los médicos recomiendan consumirlo de forma continua durante al menos 30 días.
En este tiempo notarás cambios en tu piel, tu digestión, tus niveles de energía y tu concentración mental.
Propiedades destacadas del aguacate
| Propiedad | Descripción |
|---|---|
| Antioxidante | Combate radicales libres y previene el envejecimiento celular. |
| Antiinflamatorio | Reduce la inflamación interna y externa del cuerpo. |
| Cardioprotector | Mejora la circulación y protege las arterias. |
| Energético natural | Proporciona energía sin elevar el azúcar en la sangre. |
| Reparador celular | Favorece la regeneración de tejidos y órganos. |
| Digestivo | Su fibra estimula el tránsito intestinal. |
| Diurético leve | Ayuda a eliminar líquidos retenidos. |
| Nutritivo | Contiene más de 20 vitaminas y minerales esenciales. |
| Hidratante | Nutre la piel, uñas y cabello. |
| Neuroprotector | Mejora la memoria y concentración. |
Opinión médica
Los especialistas en nutrición destacan que el aguacate, pese a su alto contenido graso, no engorda si se consume con moderación. De hecho, ayuda a perder peso al aumentar la sensación de saciedad y estabilizar el metabolismo.
Además, se recomienda como alternativa a la mantequilla o mayonesa, ya que no contiene colesterol ni grasas trans.
