🥗 Décryptage : Pourquoi cette envie pressante après les repas ?

🚫 Les déclencheurs à éviter

Certains aliments et comportements peuvent accentuer le réflexe :

• Plats riches en graisses ou frits

• Produits laitiers (en cas d’intolérance au lactose)

• Boissons gazeuses et alcoolisées

• Aliments acides comme les tomates ou agrumes

💡 Conseils pour mieux gérer

• Manger lentement pour réduire la pression sur l’estomac

• Limiter les repas trop copieux

• Éviter le stress pendant les repas qui accentue les contractions du côlon

• Surveiller les aliments déclencheurs et adapter son régime en conséquence

👩‍⚕️ Quand consulter ?

Même si ce phénomène est naturel, il faut consulter un professionnel de santé si :

• Les douleurs abdominales sont intenses

• Les diarrhées sont fréquentes et perturbent la vie quotidienne

• Vous remarquez des changements inhabituels dans votre transit

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