💛 Œufs et cholestérol : la vérité scientifique
Pendant des années, les œufs ont été accusés d’augmenter le cholestérol. Mais les études récentes ont réhabilité cet aliment injustement banni. Le cholestérol contenu dans l’œuf n’a pas d’impact négatif sur la santé cardiaque.
Au contraire, il favorise la production de “bon cholestérol” (HDL), qui contribue à l’équilibre lipidique et à la prévention des maladies cardiovasculaires.
⚖️ Un allié redoutable pour la perte de poids
Les œufs sont riches en protéines de haute qualité qui procurent une sensation de satiété durable. En les intégrant au petit-déjeuner, vous réduisez naturellement les fringales et les excès caloriques.
Des Ă©tudes montrent que ceux qui mangent des Ĺ“ufs le matin perdent du poids deux fois plus vite que ceux qui consomment des repas riches en glucides.
🛡️ Un renforcement naturel du système immunitaire
Chaque œuf apporte environ 22 % des besoins quotidiens en sélénium, un oligo-élément clé pour renforcer les défenses immunitaires et lutter contre les infections.
En hiver, deux œufs par jour peuvent aider votre organisme à mieux résister aux virus et aux bactéries.
