💪 10. Contractions musculaires involontaires — stress ou carence ?
Les spasmes musculaires peuvent provenir d’un manque de magnésium, du stress ou de la fatigue nerveuse. Toutefois, s’ils deviennent fréquents, ils peuvent indiquer un trouble neurologique. Consommez des aliments riches en magnésium (amandes, bananes, chocolat noir) pour soulager les tensions.
😴 11. Ronflements bruyants — un avertissement respiratoire
Le ronflement chronique, accompagné de fatigue au réveil, peut signaler une apnée du sommeil, un trouble provoquant des pauses respiratoires nocturnes. Ce phénomène augmente les risques cardiovasculaires et nécessite un bilan du sommeil.
