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L’aloe vera : la plante calmante
Utilisé depuis l’Antiquité, le gel d’aloe vera apaise les muqueuses digestives, soulage les inflammations et aide à combattre la constipation. À consommer pur ou sous forme de jus, mais toujours issu de culture contrôlée et en quantité modérée.
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Les aliments fermentés : une armée de bonnes bactéries
Kéfir, choucroute crue, miso, kombucha… ces aliments sont riches en probiotiques qui renforcent la flore intestinale. Un microbiote équilibré favorise un côlon plus fonctionnel, moins perméable et plus résistant.
