💧 Hydratez-vous tout au long de la journée
La déshydratation accentue la fatigue. Buvez de l’eau régulièrement — environ 1,5 à 2 litres — pour soutenir vos fonctions cognitives et éliminer les toxines accumulées pendant la nuit blanche.
💪 Restez actif et occupé
Marchez, aérez-vous ou effectuez des tâches légères pour maintenir votre attention et stimuler votre organisme. Bouger empêche le corps de sombrer dans la somnolence.
