Es una de las semillas más populares actualmente. Contiene:
Ácidos grasos omega-3 de origen vegetal
Fibra soluble
Proteínas vegetales
Antioxidantes
Calcio, magnesio y otros minerales
Beneficios demostrados:
Ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento gracias a su fibra.
Contribuye al control de glucosa en sangre, especialmente en personas con resistencia a la insulina.
Puede ayudar a reducir niveles de colesterol LDL.
Proporciona energía sostenida gracias a sus carbohidratos de absorción lenta.
Ninguno de estos beneficios equivale a “matar células cancerígenas”, pero sí forman parte de un patrón alimenticio saludable.
2:Linaza
La linaza es conocida por su alto contenido de lignanos, compuestos que actúan como antioxidantes y fitoestrógenos.
Beneficios demostrados:
Mejora la salud intestinal.
Ayuda en la regulación hormonal en ciertas etapas de la vida.
Contribuye a reducir inflamación crónica.
Puede apoyar la salud cardiovascular
Los estudios sobre linaza y cáncer son preliminares: se investigan sus efectos en el cáncer de mama y próstata, pero ningún organismo médico afirma que sea un tratamiento
3:Semillas de calabaza
Muy presentes en la gastronomía mexicana, especialmente en pipianes y moles.
Aportan:
Zinc
Grasas saludables
Antioxidantes
Triptofano
Beneficios:
Apoyo al sistema inmunológico
Salud prostática
Mejoría del sueño y bienestar
Control del colesterol
De nuevo: beneficios reales, pero no son medicamentos contra enfermedades graves
4: y 5:Amapola y sésamo
Ricas en calcio, hierro, vitaminas del grupo B y grasas insaturadas.
Rol en la salud:
Fortalecen huesos
Mejoran la salud cardiovascular
Contribuyen a energía metabólica eficiente
Son ingredientes valiosos dentro de una dieta variada
Qué dice la ciencia sobre las semillas y el cáncer?
Es importante ser directos:
Ninguna semilla puede curar, revertir o eliminar el cáncer.
Lo que sí sabemos es que ciertos patrones alimenticios pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Entre esos patrones se encuentran:
Dietas ricas en fibra, que ayudan a prevenir cáncer de colon.
Consumo adecuado de antioxidantes, que reducen el estrés oxidativo celular.
Menor consumo de ultraprocesados, grasas trans y azúcares añadidos.
Ingesta equilibrada de grasas saludables, especialmente provenientes de fuentes vegetales.
Las semillas contribuyen a esos hábitos saludables, pero no reemplazanTratamientos oncológicos aprobados
La mejor combinación que la ciencia acepta es un tratamiento médico profesional acompañado de una nutrición adecuada para fortalecer el cuerpo.
