On connaît toutes ce petit moment de stress quand le brassard du tensiomètre se gonfle… Mais faut-il vraiment s’inquiéter à 135 ? Et est-ce normal que ça monte un peu avec les années ? Bonne nouvelle : votre tension évolue naturellement, et non, ce n’est pas toujours un problème. Voici l’essentiel pour rester sereine.

📊 Comprendre la tension artérielle

La tension artérielle, c’est la pression du sang sur les artères.
💓 Systolique (le premier chiffre) : pression quand le cœur se contracte
💓 Diastolique (le second chiffre) : pression quand le cœur se relâche
Valeur de référence idéale : 120/80 mmHg… mais elle varie selon l’âge, le mode de vie ou le stress.

📌 Tension normale selon l’âge (mmHg)

👩 18 – 29 ans → 115–120 / 75–80
👩‍🦰 30 – 39 ans → 120–125 / 78–82
👩‍🦳 40 – 49 ans → 125–130 / 80–85
👨‍🦳 50 – 59 ans → 130–135 / 80–86
👵 60 – 69 ans → 135–140 / 85–88
👴 70 ans et + → 140–145 / 85–90 (toléré)
⚠️ Ce sont des repères généraux : seul un médecin peut poser un diagnostic fiable.