D’ailleurs selon cette étude, le rire a des effets positifs sur la santé mentale, aidant à réduire l’anxiété, la dépression et le stress.
L’humour crée aussi du lien. Une anecdote partagée ou une plaisanterie légère peut rapprocher les générations et rendre les échanges plus humains, plus chaleureux. Ceux qui savent encore rire restent accessibles, ouverts et curieux du monde qui les entoure.
5. Relevez de nouveaux défis
Soyons honnêtes : avec l’âge, il devient plus tentant de rester assis dans son canapé. Les habitudes se solidifient, et la nouveauté peut parfois sembler inutile, voire intimidante.
Mais si vous continuez à relever de nouveaux défis – qu’il s’agisse de faire du bénévolat dans un domaine inconnu, d’organiser un événement local ou de vous lancer dans un projet de rénovation à la maison – vous entretenez un état d’esprit qui favorise la jeunesse du cœur.
Winston Churchill a écrit : « L’effort continu, et non la force ou l’intelligence, est la clé pour libérer notre potentiel. » Et je ne peux qu’approuver.
Même les petits défis – réaménager le jardin, apprendre à utiliser une application de visioconférence pour parler avec vos petits-enfants, ou tester une nouvelle recette – maintiennent le cerveau actif et l’humeur en éveil.
Oui, les nouveaux défis comportent parfois leur lot de frustrations. Vous échouerez peut-être, ou vous tâtonnerez. Mais si vous continuez à essayer, à apprendre, à vous adapter, vous enverrez un message clair au monde : on peut avoir plus de 70 ans et continuer à évoluer.
