La albahaca (Ocimum basilicum) es una planta aromática perteneciente a la familia de las Lamiáceas, la misma familia de la menta y el romero. Existen diferentes variedades, pero la más común es la albahaca dulce.
Contiene compuestos bioactivos como:
- Eugenol
- Linalool
- Cineol
- Flavonoides
- Antioxidantes naturales
Estos compuestos son responsables de sus efectos terapéuticos.
✅ Beneficios Reales de la Albahaca
1️⃣ Apoyo digestivo
La albahaca es tradicionalmente utilizada para aliviar:
- Gases
- Hinchazón abdominal
- Digestiones pesadas
- Espasmos intestinales leves
Su acción carminativa ayuda a reducir la acumulación de gases y favorece la relajación del tracto digestivo.
2️⃣ Propiedades antiinflamatorias
El eugenol presente en la albahaca tiene actividad antiinflamatoria leve. Puede ser útil como complemento natural para:
- Dolores musculares leves
- Inflamación digestiva ligera
- Molestias articulares suaves
No sustituye medicamentos antiinflamatorios recetados.
3️⃣ Apoyo al sistema nervioso
La albahaca puede ayudar a:
- Reducir estrés leve
- Mejorar la sensación de relajación
- Disminuir ansiedad ligera
Su aroma también tiene efecto calmante en aromaterapia.
4️⃣ Apoyo respiratorio
En infusión puede ayudar en casos leves de:
- Congestión
- Tos leve
- Resfriado común
Gracias a sus aceites esenciales con efecto expectorante suave.
5️⃣ Antioxidante natural
Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, que está relacionado con el envejecimiento celular.
⚠️ Lo que la albahaca NO hace
