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Une huile maison riche en nutriments
Envie d’un rituel matinal bénéfique ? Faites légèrement griller 250 g de graines, réduisez-les en pâte, incorporez 200 ml d’huile d’olive extra vierge, laissez macérer 7 jours à l’abri de la lumière, filtrez… et le tour est joué ! Une cuillère à café chaque matin ou en assaisonnement suffit pour bénéficier des antioxydants et acides gras essentiels.
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Des biscuits croustillants pour une pause saine
Mélangez 120 g de farine complète, 60 g de graines moulues, 60 g de miel, 1 œuf et 2 cuillères à soupe d’huile de coco. Formez des boulettes, aplatissez-les, enfournez 15 minutes à 180 °C (four préchauffé). Deux biscuits par jour constituent une collation gourmande et équilibrée.
Les nombreux bienfaits santé des graines de courge
Leurs effets positifs au quotidien sont remarquables :
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- Soutien de la fonction prostatique
- Amélioration du confort urinaire
- Renforcement des défenses naturelles
- Favorisation d’un sommeil réparateur (grâce au tryptophane)
- Apport d’énergie sur la durée
- Entretien d’une peau éclatante et de cheveux vigoureux
- Contribution à la santé cardiovasculaire
- Soutien d’une digestion optimale
- Équilibre hormonal préservé
- Aide au maintien d’un poids équilibré
