5️⃣ La déshydratation 🚱
Un manque d’eau rend le mucus plus épais et plus difficile à éliminer, ce qui accentue la sensation de gorge encombrée.
🌿 Solution naturelle :
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Boire régulièrement tout au long de la journée
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Préférer l’eau tiède ou les tisanes
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Éviter les boissons trop sucrées ou caféinées
