Facultatif : 1 cuillère à café de miel pour adoucir le goût 🍯
Étapes de préparation :
Préparer la banane :
Épluche la banane et coupe-la en morceaux.
Ajouter les clous de girofle :
Insère 10 à 15 clous de girofle dans la chair de la banane.
Faire mijoter :
Dans une casserole, porte à ébullition 500 ml d’eau. Ajoute la banane et les clous de girofle, puis laisse mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
Filtrer et servir :
Une fois la cuisson terminée, filtre le liquide et verse-le dans une tasse. Tu peux ajouter une cuillère de miel pour un goût plus agréable.
Les bienfaits possibles :
Cette boisson peut favoriser la relaxation grâce aux minéraux de la banane et aux propriétés apaisantes des clous de girofle.
Elle est naturelle, sans additifs chimiques, et peut s’inscrire dans une routine de détente avant le coucher.
