7. Prenez un petit-déjeuner équilibré
Privilégiez des aliments riches en protéines, fibres et bons lipides (œufs, flocons d’avoine, fruits, oléagineux). Un bon petit-déjeuner apporte l’énergie nécessaire pour rester concentré et efficace jusqu’au déjeuner.
8. Établissez vos priorités
Prenez 5 minutes pour noter vos 3 objectifs principaux de la journée. Cela évite de se disperser et vous garde concentré sur l’essentiel. Les champions planifient avant d’agir.
