Vous ne rêvez donc pas : ces heures correspondent à une fenêtre biologique où le sommeil vacille.
Stress, anxiété : les véritables perturbateurs du petit matin
Le stress est l’une des causes les plus courantes des réveils nocturnes. Quand l’environnement devient totalement silencieux et que plus aucune stimulation ne retient l’attention, les pensées du quotidien – préoccupations, tensions accumulées, charge mentale – refont surface.
