El estrés constante aumenta los niveles de cortisol, una hormona que debilita el sistema inmunitario y bloquea los mecanismos antitumorales naturales. Cuando una persona logra controlar el estrés, el sistema inmunitario funciona sin sobrecarga y protege eficazmente al cuerpo de las mutaciones celulares
2. Los móviles: aquellos para quienes el movimiento es una parte natural de la vida.
No hablamos de atletas profesionales ni fanáticos del gimnasio. Hablamos de personas que han hecho del movimiento parte de su día a día. Entienden que el cuerpo humano fue diseñado para la actividad, no para sesiones de 8 horas frente a una pantalla y largas tardes en el sofá.
Lo que los distingue:
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Buscan oportunidades, no excusas: caminan hasta la tienda, pasean al perro, toman las escaleras en lugar del ascensor o hacen un ejercicio rápido mientras ven una serie de televisión
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No se castigan con entrenamientos extenuantes, sino que se mueven por placer: bailan, nadan, hacen senderismo, montan en bicicleta, juegan con los niños.
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Mantenga un peso saludable. La obesidad es un factor de riesgo comprobado para diversos tipos de cáncer: de mama, de colon, de páncreas y otros.
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