🌟 Conseils bonus pour la santé des articulations
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💧 Restez hydraté : L’eau est essentielle pour garder le cartilage souple et bien hydraté.
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🚫 Évitez les aliments transformés : Limitez le sucre et les glucides raffinés qui aggravent l’inflammation.
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🌿 Intégrez le curcuma : Ajoutez-en à votre alimentation pour profiter de la curcumine, un puissant anti-inflammatoire naturel.
🥗 Exemple de menu quotidien pour la santé du cartilage
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Petit-déjeuner : Smoothie avec épinards, baies, graines de chia et lait d’amande.
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Déjeuner : Salade de quinoa avec chou kale, avocat et saumon grillé.
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Collation : Une poignée de noix ou une orange.
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Dîner : Soupe au bouillon d’os avec lentilles, ail et brocoli.
